目にいい食べ物
病気からの飛蚊症ではなく、生理的飛蚊症だという方が、これ以上目に負担をかけないようにしていくために、食生活は非常に大切なことです。
また飛蚊症にならないためにも、目にしっかり行き届く栄養を考えていきましょう。
ブルーベリーはアントシアニンという成分をたくさん含んでいます。
アントシアニンという成分は、目で見たものを脳に伝達する役割の「感度」をよくする成分といわれています。
またブルーベリーに含まれるアントシアニンは視神経の血の流れをよくする効果もある、ということですから、ピント機能を向上させてくれます。
この目の血流がよくなることで、目の周りの血の流れもよくなっていきますから、女性の大敵でもある「クマ」対策にも、ブルーベリーが一役かってくれるのです。
またほうれん草やトマトに含まれる「ルチン」、苺や柑橘系フルーツに含まれるビタミンCも、目に良い効果のある成分といわれています。
眼精疲労には豚肉やにんにくに含まれるビタミンB郡が効くといいます。
こういった食べ物が苦手、また料理を作っている暇もない、という場合、これらの成分が入ったサプリメントを摂取して、飛蚊症の予防、対策をとることができます。
